Postura adecuada al dormir

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Las posturas para dormir pueden ser incómodas o causar dolor, estas se pueden evitar con el fin de obtener el descanso que necesitamos. Si te acuestas de lado evita utilizar almohadas muy altas que alteren las curvas normales de la columna, usa una almohada firme entre las rodillas, esto reducirá el estrés en las caderas y espalda baja. La calidad del sueño es un posible predictor de dolor de espalda. Por lo que no debemos ignorar su importancia y frente a los problemas debemos buscar una solución.