Corrige las posturas en el sofá que afectan tu espalda

centro rehabilitacion, columna vertebral, dolor cuello y cabeza, ejercicios, espalda alta, espalda baja, espalda y cuello, fisioterapia, fisioterapia online, higiene postural, rehabilitacion, rehabilitacion fisica, terapias, tips, tratamientos, unidad de rehabilitacion

El sofá es el sitio ideal para pasar gran parte de nuestro tiempo libre, sin saber, posiblemente, que la postura que adoptamos influye de forma directa en la salud del cuello y la espalda. Los malos hábitos posturales pueden provocar daños en la columna como la rectificación cervical, dorsal y/o lumbar, hipercifosis, hiperlordosis e incluso agravar la escoliosis. La posición ideal para sentarse en un sofá y minimizar estos dolores, empezaría apoyando los pies planos en el suelo y la espalda totalmente en el sofá, apoyando el sacro y la región lumbar en la parte baja del respaldo. Para conseguir está postura podemos emplear cojines. Con esta posición lograremos que nuestro cuerpo esté en perfecta alineación: manteniendo la cabeza en línea con los hombros y la columna vertebral, y las caderas en una posición neutral. Siempre es importante diagnosticar si la mala postura se debe a un mal hábito o es consecuencia de alguna patología de columna.