Cervicalgia 4 Errores Comunes

1️⃣ El uso excesivo de antiinflamatorios: lo que los antiinflamatorios no han logrado en 10 días no lo lograrán en 20 días ni en un mes. La toma de antiinflamatorios prolongados sobrecarga tu hígado y/o riñón y pueden afectar también a tu estómago e intestinos. Cuando estos órganos entran en disfunción los reflejos en la zona cervical son muy comunes, por lo que en vez de aliviarte, empeorarán tu dolor de cuello, convirtiendo el problema en una especie de círculo vicioso. 2️⃣ El uso del collarín: Es necesario mantener la movilidad del cuello, ya que el collarín puede provocar una pérdida de masa muscular, debilitamiento de los músculos y pérdida del movimiento articular importante. Solo en casos de dolor muy agudo o una lesión significativa es recomendado el uso del collarín previa prescripción por el médico. 3️⃣ Miedo al movimiento: Si le temes al movimiento del cuello generarás más tensión, y mientras más tensión tengas más dolor sentirás. Te recomendamos que siempre explores tu capacidad de movimiento y aquellos movimientos que te duelen realízalos con calma. 4️⃣ Mantener la misma rutina: Probablemente si tu dolor persiste lo que estés realizando no te está ayudando a conseguir que el dolor desaparezca. Si quieres que el resultado sea distinto, analiza tu rutina y pon en práctica otros consejos: nutrición, manejo de emociones, ejercicios terapéuticos (prescritos por el médico y/o fisioterapeuta), entre otros.