¿Conocías las bandas de resistencia o bandas elásticas? Ideales tanto para principiantes como para personas con un nivel más avanzado.

Comenzar con esta rutina de ejercicios hará que tu espalda te lo agradezca.

El uso de la Gua Sha es una técnica de terapia natural originaria de China que consiste en raspar la piel con una herramienta

El músculo piriforme, también conocido como músculo piramidal de la pelvis, es un músculo pequeño pero importante situado en la parte inferior de la espalda.

La colchoneta de gimnasio es una herramienta esencial dentro de tu rutina de ejercicios, con una superficie antideslizante y que proporciona un agarre adicional.

Serie de ejercicios ideales para fortalecer este grupo muscular y así evitar lesiones que afecten nuestra espalda.

La flexión y extensión de la columna vertebral comprende los movimientos más utilizados durante las diversas actividades de la vida diaria.

El Cryo Ball es una herramienta de fisioterapia que se utiliza para aplicar crioterapia de forma localizada.

Los multifidus son músculos profundos muy importantes en la estabilización lumbopélvica y prevención de dolor en la parte baja de la espalda, de ahí la importancia en la fisioterapia de su fortalecimiento balanceado.