Hoy les traemos estos ejercicios de estiramientos prácticos utilizando bandas elásticas de resistencia, estos pueden replicar fácilmente los ejercicios realizados con equipos y máquinas de fortalecimiento tradicionales.

Estar mucho tiempo de pie generalmente suele proceder a un dolor en la espalda. ¿Y esto por qué se debe?

La espina bífida, que quiere decir "columna dividida en dos", es una anomalía congénita que se produce antes del nacimiento.

El cóccix está situado en la base de la columna vertebral formado normalmente por 4 vértebras (puede existir una más o una menos), es una parte bastante importante del esqueleto.

Durante el embarazo ocurren una serie de cambios biomecánicos y hormonales que generan una necesidad de ajustes posturales y corporales especialmente a lo largo de la columna y la pelvis, que tienen como consecuencia un mayor número de molestias y zonas con dolor como el de espalda.

En 2014 Trevor Kennison un esquiador profesional a la edad de 22 años sufrió una grave lesión en su espalda en una montaña de Colorado tras intentar realizar un salto de 40 pies que no salió bien y aterrizó de espaldas

Las sentadillas al contrario que muchos otros ejercicios de carácter más específico y analítico, tienen de especial que se trabajan de manera global, simultánea y coordinada tres grupos musculares

En nuestro cuerpo se presentan un conjunto de músculos que son clave para realizar buena parte de las acciones que llevamos a cabo cada día, estos forman el core y de su cuidado y fortalecimiento depende en buena medida nuestro estado físico.

La columna dorsal y lumbar son segmentos que pertenecen a la columna vertebral, la estructura ósea que soporta el tronco, formada por diferentes componentes pasivos y activos.