Los tacones son de uso común en las mujeres, modificando las curvas normales de la espalda e incrementando el estrés mecánico en la zona lumbar

Y seguimos innovando para nuestros pacientes ahora te ofrecemos YOGA TERAPÉUTICO

El ejercicio aeróbico de bajo impacto reduce la inflamación, fortalece los músculos.

En Columna Activa siempre innovando para nuestros pacientes tenemos nuevas herramientas terapéuticas Feldenkrais y Pilates

1. Caminar en superficies planas, inicia 10 minutos de caminata y luego aumenta a 30 minutos, hasta 60 minutos. Ideal como mínimo tres veces/semana.

El jugador del equipo canadiense de hockey sobre hielo de 31 años sufrió en Octubre 2016 fractura de la cuarta y séptima vértebra cervical (C4 y C7) durante un partido.

Los ejercicios tienen como objetivo la activación y reprogramación de la musculatura de la espalda.

Las personas con episodios continuos o recurrentes de dolor lumbar deben considerar los beneficios de caminar en superficies planas como una forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto.

No importa si levantas una caja vacía o una docena de cajas pesadas, siempre es importante practicar la forma correcta de levantamiento