Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas muy comunes como dolor de cuello y cefalea.

La atrofia muscular es la disminución de la masa del músculo y consecuentemente a una pérdida de fuerza del mismo.

Si, la mayoría de los dolores de cabeza se originan por un mal funcionamiento en nuestra cervical.

El aspecto posterior del cuello está cubierto por músculos que conectan el cráneo con la columna vertebral y con la cintura escapular.

Uno de los motivos por lo que se cronifica el dolor es que cuando algo nos duele nos produce una experiencia que suele ser negativa.

Los principales músculos que conforman el core son: transverso abdominal, diafragma, multifido, suelo pélvico, cuadrado lumbar, oblicuo interno.

Estos estiramientos para el cuadrado lumbar pueden ayudarte a mejorar la flexibilidad de tu espalda y aliviar molestias.

las contracturas se dan fundamentalmente por las malas posturas adquiridas en el día a día o por algún mal movimiento.

El cuadrado lumbar es un músculo que se origina en la cresta ilíaca y llega hasta la 12º costilla.