El ejercicio aeróbico de bajo impacto reduce la inflamación, fortalece los músculos.

En Columna Activa siempre innovando para nuestros pacientes tenemos nuevas herramientas terapéuticas Feldenkrais y Pilates

1. Caminar en superficies planas, inicia 10 minutos de caminata y luego aumenta a 30 minutos, hasta 60 minutos. Ideal como mínimo tres veces/semana.

El jugador del equipo canadiense de hockey sobre hielo de 31 años sufrió en Octubre 2016 fractura de la cuarta y séptima vértebra cervical (C4 y C7) durante un partido.

Los ejercicios tienen como objetivo la activación y reprogramación de la musculatura de la espalda.

Las personas con episodios continuos o recurrentes de dolor lumbar deben considerar los beneficios de caminar en superficies planas como una forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto.

No importa si levantas una caja vacía o una docena de cajas pesadas, siempre es importante practicar la forma correcta de levantamiento

En nuestro día a día tendemos a cometer errores en nuestra postura capaces de generar molestias e incluso complicaciones severas en nuestro cuello.

En nuestro día a día tendemos a cometer errores en nuestra postura capaces de generar molestias e incluso complicaciones severas en nuestro cuello