En Columna Activa compartimos contigo estos 6 ejercicios caseros

Al estar sentados en la pelota estamos trabajando un gran numero de músculos sin darnos cuenta.

1. Sostén el teléfono cerca del nivel de los ojos, evitar inclinar la cabeza hacia adelante o doblar el cuello hacia abajo.

El dolor de espalda puede a parecer en el 70% de las embarazadas, puede aparecer durante la semana 18.

La higiene postural es muy importante en nuestras actividades cotidianas

La lesión del disco ocurre cuando hay migración del núcleo pulposo (zona central) hacia la periferia, lo cual puede ser ocasionado por un proceso traumático.

Durante el embarazo se desplaza el centro de gravedad y la musculatura abdominal se debilita

El estiramiento suave y progresivo es un método eficaz para relajar los músculos contracturados.

El dolor crónico lumbar afecta al 60-80% de la población adulta